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Auto conhecimento

Em busca do Autoconhecimento: Descobrindo o Poder Interior

julho 13, 2023 /

Introdução:

O autoconhecimento é um processo essencial na jornada da vida. É a busca por compreender a si mesmo, suas emoções, pensamentos, valores e crenças mais profundas. É um caminho que nos leva a descobrir nosso verdadeiro potencial e a viver uma vida autêntica e plena. Neste texto, exploraremos alguns tópicos fundamentais sobre o autoconhecimento e sua importância na construção de uma vida significativa.

  1. Conectando-se consigo mesmo:
    O primeiro passo para o autoconhecimento é estabelecer uma conexão profunda consigo mesmo. Isso envolve reservar um tempo para refletir sobre suas experiências, suas paixões, seus medos e suas ambições. É um convite para olhar para dentro e reconhecer quem você realmente é, além das expectativas e influências externas.
  2. Identificando seus valores e crenças:
    Conhecer seus valores e crenças é essencial para tomar decisões alinhadas com quem você é, logo, os valores são princípios fundamentais que guiam nossas escolhas e ações, enquanto as crenças são as convicções que temos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Ao identificar e compreender seus valores e crenças, você pode viver uma vida mais autêntica, em harmonia com o que é realmente importante para você.
  3. Explorando seus pontos fortes e fracos:
    O autoconhecimento também envolve reconhecer e explorar seus pontos fortes e fracos. Todos nós temos habilidades e características únicas que nos diferenciam. Ao compreender seus pontos fortes, você pode utilizá-los para alcançar seus objetivos e enfrentar desafios com confiança, por tanto, da mesma forma, ao reconhecer suas fraquezas, você pode trabalhar nelas e buscar o crescimento pessoal.
  4. Desenvolvendo a inteligência emocional:
    A inteligência emocional é um aspecto crucial do autoconhecimento, então, envolve a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar suas próprias emoções, bem como entender as emoções dos outros. Ao desenvolver a inteligência emocional, você ganha maior clareza sobre suas reações emocionais, aprende a lidar com o estresse e estabelece relacionamentos mais saudáveis e significativos.
  5. Aprendendo com as experiências:
    O autoconhecimento é um processo contínuo que se desenvolve ao longo da vida. Cada experiência vivida oferece uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Ao refletir sobre suas experiências passadas, você pode identificar padrões comportamentais, compreender suas reações e tomar decisões mais conscientes no futuro.

Conclusão:

O autoconhecimento é uma jornada transformadora que nos leva a uma vida mais autêntica e significativa. Ao conectar-se consigo mesmo, identificar seus valores, explorar seus pontos fortes e fracos, desenvolver a inteligência emocional e aprender com as experiências, você estará no caminho para descobrir seu verdadeiro potencial, por isso, lembre-se de que o autoconhecimento é um processo contínuo, que requer paciência, autocompaixão e um compromisso constante consigo mesmo, logo, esteja aberto(a) para explorar o desconhecido e mergulhar nas profundezas do seu ser, pois é lá que você encontrará o poder interior que irá guiá-lo(a) rumo à realização e felicidade.

Fátima Cruz – master coacch/PNL – e-mail: fatimacfcoach@gmail.com

Uma rosa vermelha

junho 10, 2021 /

Esta rosa me fala de você
Cada pétala, me diz de você
Diz como amei você
Me explica como aconteceu
Foi tudo tão rápido
Conheci você
E algo em mim adormecido
Surgiu como a um toque mágico
Aquele toque que vi em você
Nos seus olhos, nos seus gestos
Em você
Mas sabe, como você
Esta rosa não tem espinhos
Por isso não me fere
Como você não me descobre
Ou talvez não possa
Ou mesmo não me entenda
Ou talvez ainda aconteça
Que eu não entenda
Não devia amar você
Mas se em mim o coração predomina
As razões se tornam poucas
Só quero amá-lo!
Como amo agora o vermelho da rosa
O vermelho que você me deu através da rosa
Ela é pura
Não posso mentir para ela
Nem para mim mesma
Nem esconder de você
Desculpe, é a rosa que fala
A rosa que desperta em mim
A rosa vermelha
A rosa do amor
Não pense em nada
Não sofra
Lembre-se apenas de quem você ama
Não tenho culpa
Perdoe-me
Mas é amor!

Fátima Cruz

Voa sem medo

maio 6, 2021 /

Se você tem medo de voar, jamais conhecerá outras paisagens, outros mares, outras formas de ver o mundo. Se você tem medo de enfrentar desafios, obstáculos, novos caminhos, diga para o seu medo que ele não vai impedir suas conquistas. E se ele teimar em lhe acompanhar, não se importe com ele, simplesmente siga seu caminho. Um dia ele vai se sentir desamparado e fará questão de procurar alguém que lhe dê guarida!
#vidaleve
#serfeliz
#voandoalto
#fatimacruzcoach

O padrão do outro

abril 16, 2021 /

O que serve para você, pode não servir para o outro.

A sua percepção, pode não ser a percepção do outro.

O seu sentimento diante de um episódio, pode não ser o mesmo sentimento do outro.

A sua opinião sobre uma pessoa, pode não ser a mesma opinião de um amigo, um irmão, um pai, um filho ou mesmo a sua em um determinado contexto.

Pense nisso!

Planejamento Estratégico Pessoal: entenda o básico para começar o seu!

fevereiro 25, 2021 /

A princípio, o Planejamento Estratégico Pessoal é algo muito importante para realização pessoal.

Dessa forma, o PEP como também é conhecido, é uma ferramenta que tem como meta:

  • O autoconhecimento;
  • Identificação de sonhos e planos de vida;

Nesse sentido, o Planejamento Estratégico Pessoal oferece formas de como a pessoa:

  • Realizar planos;
  • Mudar maus hábitos;
  • Acabar com as crenças limitantes;
  • Ter mais conhecimento sobre si mesmo;

Contudo, você não sabe por onde começar o seu PEP? Acompanhe esse artigo até o final e acabe com todas as suas dúvidas!

Como montar o meu Planejamento Estratégico Pessoal?

Inicialmente, organizar um Planejamento Estratégico Pessoal pode parecer difícil. Entretanto, se você se organizar direitinho pode ser algo bacana e simples.

Você deve ter percebido que empresas e negócios sempre têm planejamento estratégico, porém, na vida pessoal, muitas vezes não organizamos nossos sonhos, nem as nossas metas.

Portanto, é claro como isso atrapalha a realização de muitos sonhos. Em outras palavras, sem organização, realizar metas é quase impossível. Por exemplo: como fazer uma viagem de férias sem ter planejado? Como, terminar os estudos e ter um emprego dos sonhos sem horas de dedicação e planejamento para tal?

Muitas vezes somos levados pelo dia-a-dia e não planejamos a nossa vida, portanto, que tal mudar isso agora? Veja abaixo 4 dicas para criar o seu Planejamento Estratégico Pessoal agora mesmo e alcançar seus sonhos! Confira:

Se prepare

Primeiramente, tenha em mente que criar um PEP significa estudar suas crenças e costumes. Dessa forma, você precisará se fazer algumas perguntas tais como:

  • Eu trabalho naquilo que amo?
  • Quais são os meus sonhos?
  • Estou construindo uma vida de sucesso?
  • Meu tempo está sendo gasto naquilo que acredito?
  • Minha vida e profissão são boas?

Simultaneamente a essas respostas, você encontrará direção para a sua vida. Ou seja, se você está trabalhando em algo que não gosta, saberá. Além disso, se gasta muito do seu tempo com redes sociais e outras bobagens, perceberá isso ao responder essas perguntas. Dessa forma, ficará claro para você o que faz ou não sentido na sua vida.

Entenda qual a sua missão

Antes de mais nada, sua missão pode ser qualquer coisa. Você pode ser um monge ou um ótimo contador.

Missão é aquilo que você ama fazer e que faria até de graça. Ou seja, entenda o que te faz feliz e trabalhe nisso, assim sendo, você será feliz e satisfeito.

Crie um plano

Posteriormente, anote em um papel ou agenda um plano bem detalhado, determinando no mínimo, as ações necessárias para o alcance do seu objetivo com datas de efetivação destas. Dessa forma, você saberá com clareza onde está e onde quer chegar.

Por exemplo, se você deseja estar daqui a 5 anos com uma faculdade e uma pós-graduação terminadas, planeje isso. Mas, todavia, se seu maior sonho é ser empreendedor, se informe sobre o assunto, descubra como se tornar um, e jamais deixe de fazer seu planejamento.

Em síntese: não fique parado!

Anote tudo (e corrija o que for necessário)

Nesse sentido, após criar seu PEP, entenda que você errará algumas vezes. Afinal, errar é humano, contudo, não desista e anote cada aprendizado. Muitos líderes e grandes empresários afirmam que já erraram e até faliram antes de atingir o topo.

Concluindo, crie agora mesmo o seu Planejamento Estratégico Pessoal e conquiste tudo o que sempre sonhou!

Fátima Cruz

Máster Coach/PNL

Agente de desenvolvimento humano

Crenças limitantes

novembro 12, 2020 /

O que são crenças limitantes? Definição e como superar de vez!

Em primeiro lugar, você sabe o que são crenças limitantes? Saiba que entender esse conceito e combater essas crenças podem te ajudar na vida pessoal e profissional.

Nesse sentido, psicólogos e especialistas afirmam que todos nascemos como uma espécie de papel em branco, contudo, a partir das nossas experiências e do dia-a-dia, vamos inserindo informações nessa folha de papel.

Dessa forma, com o passar dos anos vamos desenvolvendo nossas aptidões, gostos e hobbies. Todavia, junto a essas coisas positivas vem também itens nada agradáveis como:

  • Medos;
  • Fobias;
  • Crenças limitantes;

Logo, as crenças limitantes são opiniões e pensamentos que acreditamos serem verdadeiras, mesmo que não tenhamos fundamentação para isso.

A partir disso, algumas vezes nem tentamos conquistar algo ou fazer determinada ação, afinal, em nosso inconsciente, acreditamos que aquilo simplesmente “não é para nós” ou “nunca vai dar certo”.

O que são crenças limitantes na prática?

Veja abaixo alguns exemplos comuns de crenças limitantes que muitos de nós temos:

  • Posso trabalhar muito, porém, jamais ficarei rico;
  • Dinheiro só traz brigas e discussões, logo, é algo ruim;
  • Não consigo dirigir, tenho muito medo. Dessa forma, nem vou tentar;
  • Não consigo aprender nada, pois sou velho. Ou seja, nem vou tentar;

Nesse sentido, veja como soam forte as frases escritas acima, entretanto, saiba que alguns de nós já pensamos ou falamos algumas delas em dado momento.

Dessa forma, pessoas com crenças limitantes construídas e alimentadas, costumam viver em um loop de:

  • Iniciar uma meta;
  • Desistir antes de conquistar seu sonho;
  • Se arrepender da desistência anterior;
  • Reiniciar seu projeto ou desistir para sempre;

Assim sendo, essas pessoas passam anos da sua vida nesse ciclo de eterno “agora vai”, ou seja: elas nunca começam o próprio negócio, nem emagrecem e não constroem seus sonhos, afinal, desistem ou nem iniciam seus projetos.

Você já passou ou está passando por essa situação? Acompanhe nosso artigo até o final e tenha dicas para acabar de vez com essa situação!

As crenças limitantes podem me atrapalhar?

Inicialmente, saiba que a resposta é sim! Além disso, sua vida pode passar por diversas fases ruins devido a crenças limitantes, veja só:

  • Uma pessoa com crenças limitantes tem a vida estacionada: ela nunca sai do lugar;
  • Além disso, essas pessoas costumam ter inveja de quem constrói seus sonhos;
  • Ademais, alguém assim tende a ser negativo e pessimista;
  • Esse tipo de pessoa tende a não se valorizar profissionalmente e nem pessoalmente;

Dicas para superar as crenças limitantes

Agora, confira 3 dicas para acabar de vez e entender o que são crenças limitantes:

1. Identifique e substitua a crença

Nesse sentido, perceba suas crenças limitantes e substitua por crenças positivas. Por exemplo, se você acha que o dinheiro é algo ruim pense sobre isso em outro aspecto, afinal, o dinheiro pode ser benéfico para você, sua família e até para a filantropia e caridade.

2. Defina com clareza seus objetivos

Pense de forma clara sobre os seus sonhos e trace um mapa de como alcançar seus objetivos, ou seja, crie suas metas de maneira clara e coerente.

3. Anote as consequências

Da mesma forma, anote também como essas crenças têm prejudicado a sua vida e como elas podem te impedir de alcançar seus sonhos.

Após saber o que são crenças limitantes e ter algumas dicas, é possível sim deixar esse mau hábito para trás de uma vez por todas!

Está na hora de começar a eliminá-las de vez!

Experimente:

Identifique suas crenças limitantes e ao lado de cada uma, coloque uma frase positivando esta crença.

Exemplo: Nunca tenho dinheiro para fazer o que eu quero

Substitua por: Posso me planejar e fazer algo mais para complementar minha renda.

Boa sorte!

Qualidades e defeitos do ser humano

julho 14, 2020 /

O autoconhecimento é a chave para a nossa liberdade, pois dele depende todas as nossas decisões assertivas. Para ajudar você a se conhecer um pouco melhor, colocarei aqui a lista das principais qualidades e defeitos mais comuns encontrados no ser humano.

Faça sua autoanálise e descubra quais as qualidades que você pode potencializar ou os defeitos que pode ou quer eliminar de sua vida.

Lista das principais qualidades

Essa lista tem como base as qualidades necessárias para sermos melhores em várias áreas das nossas vidas.

1. Autoconfiança

A autoconfiança está intrinsicamente ligada ao equilíbrio. Através dela nós conseguiremos ter mais racionalidade nas decisões e cautela nas ações.

Além disso, estaremos mais preparados para lidar da melhor forma com as adversidades da vida. Afinal, quando nos sentimos confiantes, nós acreditamos em nosso potencial. Assim, nós não nos deixaremos destruir por opiniões de pessoas que só querem nos deixar para baixo. Nossa segurança em continuarmos caminhando será maior.

2. Bondade

Através da bondade nós poderemos nos afastar do apego e da ganância. Afinal, olharemos mais para o outro e para as necessidades e, assim, seremos bons com as pessoas que nos rodeiam.

3. Generosidade

Como dissemos, a bondade é uma qualidade essencial. Portanto, compartilhar ela com os outros é ser generoso. É a generosidade que nos faz fazer o bem sem esperar nada em troca.

4. Desapego

Através do desapego nós deixamos de dar importância exagerada nas coisas materiais e aos sentimentos ruins. Desse modo, nós estaremos mais abertos a ajudar os outros e não ficarmos presos a crenças e coisas. Afinal, o desapego tem a ver com liberdade e bondade.

5. Garra

Essa qualidade tem a ver com a força que temos de conquistar objetivos mesmo diante de situações adversas. É encarar a dificuldade e não desistir.

6. Coragem

Essa é uma qualidade essencial para conseguirmos nos desenvolver. Só com coragem enfrentaremos as dificuldades, nossos medos, defeitos e nossos monstros. Além disso, na nossa vida, é necessário ter coragem para dizer sim e não. Por isso, a coragem nos destacará dos outros e pode inspirar quem nos rodeia.

7. Empatia

A empatia é a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro. Assim, essa qualidade nos ajuda a termos um maior senso de justiça e compaixão.

8. Disciplina

Ser disciplinado significa ser organizado, metódico e buscar a perfeição. Não é algo mágico com o que você acorda. Contudo, podemos alcançar. Para isso nós precisamos ter paciência e garra diante dos momentos difíceis. Além disso, é preciso foco na meta final.

9. Honestidade

Essa qualidade está relacionada a dignidade, verdade e honradez. Ou seja, é conseguir obedecer às regras morais e nos ajuda a compreender a humanidade.

10. Humildade

Ser humilde é reconhecer nossas fraquezas e limitações. Não é se colocar em uma posição de inferioridade, mas entender que não somos perfeitos e não precisamos ser. Assim, através dessa qualidade, nós podemos reconhecer o que precisa ser melhorado e no que precisamos de ajuda.

11. Lealdade

Por fim, ser leal é imprescindível para as relações atuais. Assim, uma pessoa leal é aquela que não trai os seus próximos, nem suas crenças. Quando você é leal aos outros e a si mesmo, sua vida é mais leve, e seus objetivos são mais fáceis de serem conquistados.

Lista dos principais defeitos

Todos nós temos qualidades e defeitos. Então, não há ninguém que tenha só um ou outro. Ademais, conhecer nossos pontos fracos é importante para melhorarmos.

1. Timidez em excesso

O excesso de timidez pode nos bloquear em situações sociais. Esse bloqueio pode nos fazer perder oportunidades de emprego e de convivência. Afinal, a pessoa muito tímida, às vezes, não consegue nem pedir ajuda para um estranho. Então, se você é muito tímido, é preciso trabalhar isso.

2. Obsessão

A obsessão descontrolada pode afetar nosso sono, nossa saúde e nossos relacionamentos. Afinal, nós ficamos tão focados em algo que nossa vida começa a girar em volta disso.

Apesar de que a obsessão é uma motivação para alcançarmos nossos objetivos, ela em excesso faz muito mal.

3. Vícios

O vício nos afasta da racionalidade e pode destruir não só a nossa vida, mas também a vida daqueles que nos amam.

4. Pessimismo

Não podemos deixar que pensamentos negativos nos impeçam de seguir em frente. Contudo, não podemos assumir um positivismo irracional. Coisas boas podem acontecer, mas isso tem muito a ver com nossas ações e posicionamentos.

5. Teimosia

Às vezes, nós precisamos ter teimosia para alcançar algumas coisas. Contudo, é preciso ter discernimento para saber quando é hora de mudar a rota. Não se trata de declarar derrota, mas de aprender com aquilo que não deu certo e traçar novas metas.

6. Egoísmo

É preciso ter equilíbrio no que diz respeito a nossos sentimentos e aos sentimentos dos outros. Não podemos nos anular para que o outro seja feliz, mas também não podemos pisar em ninguém.

7. Lentidão

Não podemos tentar fazer tudo de forma acelerada e descuidada, mas a lentidão em demasia pode nos deixar para trás. No entanto, dependendo do caso, poderemos nos recuperar.

8. Desorganização

A desorganização pode estar relacionada a pessoas improdutivas e relaxadas. Assim, é preciso ter cuidado para não se deixar ser levado pela vida e não fazer nada dela.

9. Procrastinação

Deixar as coisas para depois pode nos prejudicar de modo que não chegamos onde esperamos. Além disso, quando procrastinamos demais, perdemos prazos e fazemos coisas de maneira desleixada. Lembre-se: nossos objetivos e sonhos não podem ser deixados para amanhã.

10. Perfeccionismo em excesso

Esse defeito pode ser relacionado a teimosia. Isso porque ele nos faz focar tanto em algo que não conseguimos discernir qual o momento de mudar. É preciso buscar fazer as coisas da melhor forma. Porém, a perfeição é uma utopia.

11. Falsidade

Por fim, a falsidade está muito presente nas pessoas, que não se importam mais com o sentimento do próximo. Por isso, busque não mentir para as pessoas ao seu redor, e nem para si mesmo. Assim, mentir para si mesmo é pior do que mentir para os outros, pois se enganar só irá te atrasar no sucesso da vida.

Fonte: https://www.psicanaliseclinica.com/qualidades-e-defeitos/

Seja positivo

janeiro 15, 2020 /
Ser positivo, é não ter medo de enfrentar desafios, mesmo sabendo que existem probabilidades de que algo não saia como você esperava.
Ser positivo, é aprender com os erros, e ir sempre em frente.
Ser positivo, é ser sempre uma pessoa do bem, que torce muito para que o outro dê certo.
Ser positivo, é valorizar o que você tem, sem desistir de querer mais e melhor.
São tantas as oportunidades de ser positivo, que me estenderia por horas dizendo pra você.
Então, opte por ser positivo sempre!
#fatimacruzcoach
#gestaoestrategicapessoal

Feliz Natal! Feliz ano Novo!

dezembro 23, 2019 /
Feliz Natal!
Feliz Ano Novo!
Essa repetição acontece todo final de ano. Só que esse desejo não deveria ser no automático.
Desejar um Feliz Natal sem perceber realmente o que significa o Natal, e desejar um feliz ano novo, sem que esse desejo surja do seu coração e com toda sinceridade, é muito simples e fácil. É só decorar as palavras.
Mas, o que mais desejo para você é que abrace as pessoas sinceramente, com um abraço de apoio, de carinho e de muito amor. Quando for abraçar alguém, lembre-se disso e só abrace realmente, se sentir sinceridade e vontade no seu ato. Aí sim, deixará a pessoa confortável e sentindo na alma, o que esse abraço realmente significa. Inclua nesse abraço o perdão, um desejo sincero de prosperidade, de esperança, de saúde, de paz, de harmonia e muita luz na vida das pessoas a quem você abraça.
Por fim, lembre-se que é o aniversário de Jesus e agradeça a Ele por tudo que Ele tem lhe dado, por tudo que Ele tem perdoado, por todos os livramentos que Ele tem feito por você e você simplesmente nem nota. Lembre-se de parabenizá-lo!
Pode acreditar! Aqui vai o meu mais sincero e carinhoso abraço para você. E sendo assim, posso repetir e desejar a você, um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de mudanças positivas, realizações e de crescimento e evolução espiritual!!!!!
Feliz Natal!
Feliz Ano Novo!
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